老年人的睡眠環境要求


隨著年齡增長,基體結構和功能會發生變化,老年人的睡眠功能也會退化,老年人睡眠時間長短因人而異,覺醒后感覺精力充沛、情緒愉快即可,不必強求一律。但是由于老年人體力減弱,很容易感覺疲勞,因此合理和科學的睡眠對于老年人來說十分重要。

一、老年人生理睡眠特點

1. 睡眠時間縮短

2. 老年人夜間容易覺醒,并且非常容易受到聲、光、溫度等外界因素以及老年病產生癥狀的干擾,使夜間睡眠變得斷斷續續

3. 淺睡眠時大腦未充分休息,老年人淺眠期增多,而深睡眠期減少,老年人越大,睡眠越淺

4. 老年人容易早醒,睡眠趨向早睡早起

二、 老年人睡眠環境要求

1. 室內環境溫、濕度

老年人的體溫調節能力差,夏季室內溫度保持在26~30℃,冬季室溫保持在18~22℃,相對濕度50%~60%為宜。

2. 聲光及色彩

老年人睡眠易受聲光的影響,居住環境要保持安靜。老年人視覺適應力下降。光線過暗會造成看不清周圍景物而發生跌倒墜床等安全問題。夜間應有適當的照明設施。

墻壁顏色淡雅,可避免老年人情緒興奮或焦慮。

3. 通風

通風可調節室溫并可降低室內細菌數量,減少疾病發生幾率。居室要經常通風以保證室內空氣新鮮。

4. 居室內設備

室內設備應簡單實用,靠墻擺放,家具的轉角應盡量選擇弧形,以免夜間碰傷起夜的老人

5. 衛生間

衛生間內設置坐便器并設有扶手,地面鋪設防滑地磚。睡前叮囑老年人排空大小便,避免和減少起夜造成對睡眠的影響。對于不能自理的老年人,在睡前將所需物品放置于適宜位置。


文章分類: 新聞列表
分享到:
400-633-5559
長春市金宇大路與華昌街交匯南行500米
主頁     醫院簡介     養老服務     新聞資訊